Potkunyrkkeilyn peruskurssi

Potkunyrkkeilyn peruskurssi alkaa ma 16.01 kello 19.00.
Mukaan ehtii vielä to 19.01 kello 18.30…
Kurssimaksu 100€ sisältää harjoitukset maanantaisin 19.00 ja torstaisin 18.30 sekä naisille mimmivaparin lauantaisin ja kaikille yhteisen vapaaehtoisen kuntopiiri/kehonhuolto harjoituksen sunnuntaisin.
Samalla maksulla saa harjoitella kesäkuuhun saakka!
Aluksi tarvitset vain shortsit ja t-paidan!

Potkunyrkkeilyssä käytettyjä tekniikoita ovat erilaiset lyönnit, polvipotkut, etupotkut, kiertopotkut, heitot ja pyyhkäisyt sekä pystypaini(thaipaini).
Lisäksi lajissa harjoitellaan moninaisia väistöjä ja torjuntoja erilaisia puolustustilanteita varten.

Tyypillinen potkunyrkkeilyharjoitus sisältää lajinomaisia harjoitteita kuten varjonyrkkeily, tekniikkaharjoitukset, paritekniikka, väline- ja otteluharjoittelu.

Oheisharjoitteluna teemme kuntopiiriharjoitteita kehonpainolla, hyppynarulla ja kahvakuulilla lihasvoiman ja kestävyyden kehittämiseksi.

Harrastus aloitetaan käymällä peruskurssi. Aiempaa urheilutaustaa ei tarvita, koska harjoituksissa kohennetaan kuntoa vähitellen. Peruskurssilla käydään läpi peruskurssiohjelma, jonka jälkeen siirrytään harjoittelemaan kokeneempien harjoittelijoiden kanssa.

Lisätietoa Facebookissa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *